Vídeos da sétima edição do Bate-papo #FiqueBem já estão disponíveis

Oficina de autocuidado está disponível na íntegra | Foto: Drazen Zigic/Freepik

Professores e servidores administrativos das Escolas Técnicas (Etecs) e Faculdades de Tecnologia (Fatecs) estaduais e da Administração Central do Centro Paula Souza (CPS) e demais interessados já podem conferir a gravação do sétimo encontro do Bate-papo #FiqueBem, promovido pela Unidade de Recursos Humanos (URH) no dia 17 de maio. A transmissão aconteceu ao vivo pelo Microsoft Teams e o vídeo está disponível no YouTube.

A oficina prática de hábitos de autocuidado iniciou-se com alguns exercícios de respiração e concentração conduzidos pela professora e instrutora especialista em hatha yoga Karla Maria Santos de Andrade Costa e pelo professor de educação física e instrutor de ioga e acroyoga Rodolfo Luiz Vetore.

Os exercícios foram demonstrados aos participantes, com o intuito de melhorar a sensação de bem-estar e praticar o autocuidado, mesmo no ambiente de trabalho. Além disso, os mediadores deram algumas dicas sobre como vencer os desafios para iniciar a ioga e sobre a necessidade de ter ou não um preparo físico preliminar para começar a realizar a prática aos poucos, adaptando-se ao seu cotidiano.

Na segunda metade do encontro, o profissional Wellington Oliveira, que é coach de vida formado pela Optimize, falou sobre os desafios do cultivo de hábitos no dia-a-dia. O profissional pontuou que cultivar hábitos ajuda no próprio autoconhecimento e, assim, no seu autocuidado diário.